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7/21(木)ミニ健康講座を開催しました。

あいにくの雨の中、ミニ健康講座を開催しました。
講師は鈴木孝子さん。管理栄養士で、いろいろな分野で活躍されてきた方です。

タイトルは「健やかに年齢を重ねるために」-食べることを大切にして健康を維持しよう- でした。

アットホームな雰囲気の中、お話がありました。

基本は、三食規則正しく食べること(お休みの日も)。
どの栄養をとるかも大事ですが、よく噛むことも全身の運動につながるとの話がありました。さまざまな健康情報がメディアで取り上げられていますが、ご自分に必要な情報が何かを見極めることは難しく、どれが自分に必要かを良く考え、自分の身体と相談しましょうとのお話もありました。

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